皮下脂肪は一番落としにくい脂肪!落とすには「筋トレ+有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。
そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。
皮下脂肪とは
まずは ...
内臓脂肪は生活習慣病の原因!落とすには「食生活と適度な運動」
40歳(男)も後半になり、消費エネルギーが減ったことで気になりだした お腹まわりの脂肪(内臓脂肪)。
一時はパンパンになったお腹が邪魔で、足の爪を切るのも苦しい状態に。もちろん健康診断の結果も最悪でした。
お酒 ...
筋肉が落ちる!ジム自粛後の「筋肉が落ちた順番」と「期間」
新型コロナウイルスの影響でジム通いを自粛して5ヶ月。
アクトス(AXTOS)で休会手続き。コロナのため7月まで無料「特別休会」延長!
自粛2週間目くらいまでは在宅筋トレにより多少のトレーニングを行っていたが、そ ...
風邪をひきやすい人は「筋トレ」して免疫力をアップ!
運動するようになってから風邪知らずの「週末ぱぱ」です。
運動をする前は風邪に好かれ、インフルエンザにも好かれ、ノロウイルスにも感染し...なんともひ弱な体でした。
...
太りたい!と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット!
ガリガリもデブも嫌!普通体型になりたい!
過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。
当時思っていた太れない頃の悩みは、
たくさん食べてい ...
白米を食べてダイエットに。1ヶ月で体重が2kg減!
白米は味がなくて好きではない、お子ちゃま舌の「週末ぱぱ」です。
カレーはOK!
かつ丼もOK!
でも、白米と生姜焼きはNG!
こんなお子ちゃま舌なので、酒を飲む ...
白髪になる原因は遺伝だけじゃない!40代半ば、頭皮環境を改善して少しでも黒髪を維持!
運動するようになってから、肉体、肌のハリが若返り実年齢マイナス10歳にみられるようになった「週末ぱぱ」です。
ただ、
そんな私も白髪だけはどうにもならない!
若いころより白 ...
筋トレしたら若返った!40代でも実感できる女性に嬉しい筋トレ効果とは?
いつまでも若く見られたく常に実年齢マイナス10歳を意識し、40代後半で筋トレナルシストになった「週末ぱぱ」です。
40代になり自分が大好きになった私。
実は筋トレする前は見た目のコンプ ...
頬のたるみをフェイストレーニングで解消!ブルドック顔にさよなら。
年齢を重ねると気になりはじめる頬のたるみ。私も数年前から気になりはじめた。
皆さんも一度は聞いたことがありませんか?
ブルドック顔↓
これは、頬の肉が重量に逆らえなくなり、たるむ症状です。
【剛毛復活】亜鉛のサプリメントを飲み始めて3ヶ月。薄毛の悩みが改善された!
昔は剛毛で毛量の多かった私。
そんな私も歳には勝てず、30歳を超えた頃より 抜け毛 と 薄毛 に悩むようになった。
しかしネットで「亜鉛が髪に効果がある!」という記事を見つけ、サプリメ ...