ダイエット

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皮下脂肪は一番落としにくい脂肪!落とすには「筋トレ+有酸素運動」

ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。 皮下脂肪とは まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。 ...
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内臓脂肪は生活習慣病の原因!落とすには「食生活と適度な運動」

40歳(男)も後半になり、消費エネルギーが減ったことで気になりだした お腹まわりの脂肪(内臓脂肪)。 一時はパンパンになったお腹が邪魔で、足の爪を切るのも苦しい状態に。もちろん健康診断の結果も最悪でした。 そんな不健康な...
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太りたい!と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット!

ガリガリもデブも嫌!普通体型になりたい! 過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。 当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリな...
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白米を食べてダイエットに。1ヶ月で体重が2kg減!

白米は味がなくて好きではない、お子ちゃま舌の「週末ぱぱ」です。 カレーはOK! かつ丼もOK! でも、白米と生姜焼きはNG! こんなお子ちゃま舌なので、酒を飲むようになってからは白米をほとんど食べない生活が2...
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ダイエット成功の秘訣は「脂肪が落ちる順番」を知ることだった!

脂肪が落ちる順番を知ってからダイエットで失敗しなくなり、アラフィフの歳になってもそれなりに体型維持ができている「週末ぱぱ」です。 過去には、15Kgの激太りをして脂肪肝診断されたことで「ヤバい!」と感じ、数々のダイエットに挑戦するも、結果...
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