自炊・健康レシピ 50代おじさんのスープジャー自炊！象印SW-LA52と浮いた昼食代の投資
数年前、世の中でスープジャーブームが起こっていたとき、私は「自炊して持っていく」という発想すらなく、完全にブームに乗り遅れていました。ところが、最近思うんです。「株で含み益を出しても、自分の体が含み損（不健康）まみれだったら、出口戦略（老後...
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数値改善・健康管理 【DNSプロテイン】ガリガリ脱出の私が選ぶ味と飲み比べレビュー
「プロテインなんて、ジムにいるゴリゴリのマッチョが飲むものでしょ……」ずっとそう思っていた筋トレ初心者の私ですが、とうとう本格的な「粉プロテイン」の世界に足を踏み入れてしまいました。実際に試してみると、プロテイン選びや継続のコツは、私が長年...
数値改善・健康管理 【漏斗胸】ガリガリから普通体型へ！太れなかった私のデブエット談
かつての私は、「しっかり食べているつもりなのに、まったく太れない」「筋トレしても筋肉が全然つかない」という体型コンプレックスを抱えていました。漏斗胸（ろうときょう）の体型に悩み、なんとか太ろうと無理な食生活やデブエットを試してたりもしました...
数値改善・健康管理 【禁煙15年以上】魔の「3」を乗り越えた私のリアル体験談と攻略法
禁煙という「自分自身の健康と時間への長期投資」において、15年以上という運用実績（ガチホ）を継続中の週末ぱぱです。食事よりタバコ、ギャンブルとセットで煙を燃やしていた暗黒時代から、いかにして「親より20年早く」依存から脱却できたのか。この記...
数値改善・健康管理 【いぼ痔手術】仕事は1ヶ月休み！？入院準備から恐怖の大腸検査レポ
前回、肛門科の初診で腹をくくり「切ります！」と即答した私。そこからなんとわずか2週間後に手術＆入院が決定しました。あまりにも急展開だったため、心の準備も物の準備もまったく追いつかないまま怒涛の入院準備へ突入することに……今回は、仕事の調整か...
数値改善・健康管理 【漏斗胸あるある】傷ついた言葉と大人になってからの悩み克服法
幼い頃から、自分の「漏斗胸（ろうときょう）」という体型に強いコンプレックスを抱えて生きてきました。実は中学校時代、私は水泳部に所属していました。体型に大きな悩みを抱えながらも、なぜか上半身を裸にする水泳部に入るという、今思えばかなりのチャレ...
数値改善・健康管理 【完結編】いぼ痔手術の術後痛に耐えろ！経験者が語る激痛体験談
これまで「初診の恥ずかしさ」や「入院準備＆大腸検査のドタバタ」をお伝えしてきましたが、今回はいよいよ最終回。いぼ痔（痔核）の手術〜術後の激痛との闘い編です。自分で言うのもなんですが、私はどちらかといえば「痛みには強い方」だと思っていますが、...
数値改善・健康管理 【漏斗胸】50代が手術なしの筋トレ1年で胸の凹みを改善した方法
昔から、自分の「漏斗胸（ろうときょう）」という体型の見た目に深く悩んできました。胸の中心が大きく凹んでいるせいで、鏡を見るたびに溜め息ばかり。特に50歳が近づくにつれて加齢による体型の変化も重なり、その凹みが一段と目立つようになって正直うん...
数値改善・健康管理 【いぼ痔10年放置】限界突破で恥ずかしさを捨て肛門科へ行った体験談
「看護師さんに見られるのが恥ずかしい……」「肛門に何をされるのか分からなくて怖い！」「まだ我慢できる、市販薬でしのげる……」そんな思いから、私はなんと10年間もいぼ痔（内痔核）を放置し続けてしまいました。しかし、ついに限界が訪れ、恥ずかしい...
自炊・健康レシピ 神レシピ【家族が大絶賛】つくれぽ1万超え「殿堂入り」晩ごはん49選
料理初心者の方がGoogleやクックパッドで人気レシピを探すとき、こんなキーワードで検索したことはありませんか？ 「つくれぽ 10000」 「料理 レシピ 人気」 「晩御飯レシピ 人気 1位」 「料理 レシピ 簡単」 「料理 レシピ おすす...