ゆるっと健康管理 成功の秘訣は「3」にあり！禁煙15年以上継続している私の体験談。
この記事では、禁煙という「自分自身の健康と時間への長期投資」において、15年以上という驚異的な運用実績（ガチホ）を叩き出している私の禁煙体験談です。食事よりタバコ、ギャンブルとセットで煙を燃やしていた暗黒時代から、いかにして「親より20年早...
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ゆるっと健康管理 保温効果７１度で昼まで熱々【象印のスープジャー】最高な健康投資！
数年前、世の中でスープジャーブームが起こっていたとき、私は「自炊して持っていく」という発想すらなく、完全にブームに乗り遅れていました。ところが、最近思うんです。「株で含み益を出しても、自分の体が含み損（不健康）まみれだったら、出口戦略（老後...
ゆるっと健康管理 第2回：150超えの衝撃【γ-GTP改善】サプリ大量摂取が裏目か
禁煙をして10年、タバコを止めてから健康診断のγ-GTPの数値が高くなり、とうとう150以上になってしまいました。
ゆるっと健康管理 第4回： 90へV字回復！【γ-GTP改善】断酒と運動で掴んだ生還
この記事では、第3回で「即病院」のG判定を喰らい、命の危険を感じて震えていた私が、1年間の執念で数値を劇的に改善させた軌跡をまとめています。結果から言えば、γ-GTPは210から90へ。完全な正常値（64以下）には届きませんでしたが、所見か...
ゆるっと健康管理 第3回：絶望の200突破【γ-GTP改善】娘の指摘で判明した真犯人
この記事では、第2回でサプリメントの飲み過ぎを疑い、1年間の「ノーサプリ生活」という賭けに出たアラフィフの私の、無残な敗北記録です。結果は、γ-GTPがまさかの200超えし、さらに糖尿病予備軍の烙印まで．．．良かれと思ってやったことが、すべ...
ゆるっと健康管理 第1回：禁煙で肝障害に？【γ-GTP改善】休肝日でも下がらない謎
この記事では、禁煙して「健康体」から一気に健康診断結果が「肝障害」まで転落した現在をまとめています。絶望から奇跡の改善を果たすまで、道のりをシリーズで連載していきます。第一弾は、大酒飲みの勲章とも言える「ガンマGTP（γ-GTP）」の値だけ...
ゆるっと健康管理 50歳ビビりが手術を断念し、筋トレで漏斗胸の凹みを改善した話！
昔から、私は自分の「漏斗胸」という体型の見た目に悩んできました。胸の中心が大きく凹んでいるせいで、鏡を見るたびにため息が．．．特にここ数年、年齢とともに肉体が変化し、その凹みがますます目立つようになり、コンプレックスも増して正直、うんざりで...
ゆるっと健康管理 運転中の隙間時間で鍛える！車の中で「前腕」を育てるグッズ購入！
最近、ジム通いを始めて筋トレにハマっているんですが、ジムだけじゃ物足りなくなっています。どっかのスキマ時間を有効活用して筋トレできないかなーって考えてたら、ひらめきました。「車の中」で筋トレするのって．．．きっかけは、通勤中の信号待ちでした...
ゆるっと健康管理 漏斗胸の私が過去に感じた胸への違和感とコンプレックス！
漏斗胸なら誰しも持っているコンプレックス「見た目（※画像あり）」や、私が過去に感じた胸への激痛体験談を紹介します。漏斗胸である私も今では中年太りしガリガリ体形からも少し変化。中年誤、どんな違和感を感じるようになったのか？なども紹介します。
ゆるっと健康管理 1日たった10分の「足上げ腹筋」で薄っすら腹筋が割れた！
マシン筋トレでは効果が無かった腹筋ですが、筋トレ方法を「足上げ腹筋」に変更したら、たった一ヶ月で腹筋が薄っすら割れはじめました。足上げ腹筋は初心者や女性にもオススメな筋トレですが効果は大きいです。筋力がつけばＶ字腹筋も出来るようになります。