スポーツのこと

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私の筋トレグッズ

EMSは在宅勤務にピッタリ!効果について半信半疑だったが翌日筋肉痛に!

新型コロナの影響でジムを退会し、在宅勤務が増えたことでお腹まわりの脂肪が気になりだした。 そこで、効果については半信半疑でしたがEMSを購入してみました。 EMSとは EMSとはElectrical Muscle Stimul...
スポーツクラブ通い

アクトスの退会手続きしたら、支払いすぎの会費が返金された!

新型コロナが落ち着きはじめ、そろそろジムトレ(アクトス)再開を考えたていたが、再び広がりはじめた。 終息の目途が立たず休会費も馬鹿にならないので、アクトスを一度「退会」することにした。 そんなことを考えていた時、今月分の...
スポーツクラブ通い

皮下脂肪は一番落としにくい脂肪!落とすには「筋トレ+有酸素運動」

ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。 皮下脂肪とは まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。 ...
スポーツクラブ通い

内臓脂肪は生活習慣病の原因!落とすには「食生活と適度な運動」

40歳(男)も後半になり、消費エネルギーが減ったことで気になりだした お腹まわりの脂肪(内臓脂肪)。 一時はパンパンになったお腹が邪魔で、足の爪を切るのも苦しい状態に。もちろん健康診断の結果も最悪でした。 そんな不健康な...
スポーツクラブ通い

肩こりの原因は、新型コロナによりジム筋トレを自粛したこと!

新型コロナウイルスの影響で今年2月からジム筋トレを自粛。さらに、在宅勤務も始まり体を動かすことがかなり減った。 そのせいか、最近はひどい「肩こり」に悩まされています。 運動するようになってからは肩こりの悩みからも解放され...
スポーツクラブ通い

もう、コロナ発生前のようにスポーツジムを利用できる日は来ないのか?

アクトスを休会して5ヶ月。 そろそろジムトレも復帰したいと思い、現在のアクトス施設を利用するにあたり「どんな利用制限があるのか?」とか「施設利用するにあたっての決まりは?」など、わからないことが多かったので電話で確認してみまし...
スポーツクラブ通い

筋トレ歴2年の私がジム通いをやめ筋肉が落ちるまでの期間とは?

新型コロナの影響でジム通いをやめて5ヶ月、せっかく鍛えた筋肉も落ちてブヨブヨ体型に逆戻り。 ジム通いを自粛した2週間目くらいまでは在宅筋トレで多少のトレーニングを継続していたが、モチベーションを維持することが出来ず、トレーニン...
スポーツクラブ通い

アクトス(AXTOS)で休会手続き。コロナのため7月まで無料「特別休会」延長!

新型コロナウイルスの報道が増えて、そろそろ2ヶ月。 3月初旬に政府が「新型コロナウイルスの集団感染対策」として、不特定多数が接触するおそれが高い場所での活動を当面控えるよう呼びかけたことで、スポーツジムの間で「休業」の動きが広...
ランニング・マラソン

『ぎふ清流ハーフマラソン』の中止が決定。その対応内容が素晴らしすぎ!

4月26日(日)に開催予定だった「第10回記念高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」の中止が決定! 中止になるかもな...とは思っていましたが、予想が的中してしまいました。 練習してきたので残念です (´・ω・`) ...
私の筋トレグッズ

プッシュアップバーの選び方・トレーニング

上半身の筋力アップを目指す人に人気の器具「プッシュアップバー」。 使い方によっては大胸筋トレーニング以外に、背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩など、様々なトレーニングを行うことが出来ます。 プッシュアップバーも、上半身を鍛...
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