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大円筋トレーニングメニューのまとめ

筋トレメニュー

大円筋は、腕を内側に回す動作のときに使う筋肉で、広背筋の補助筋として働きます。

 

鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューなど、私が参考にした動画をまとめました。

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大円筋を鍛えるための基礎知識

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大円筋トレーニングの種類

 

自重トレーニング

ダンベルトレーニング

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