生活習慣の改善

筋トレ歴2年の私がジム通いをやめ筋肉が落ちるまでの期間とは?

新型コロナの影響でジム通いをやめて5ヶ月、せっかく鍛えた筋肉も落ちてブヨブヨ体型に逆戻り。 ジム通いを自粛した2週間目くらいまでは在宅筋トレで多少のトレーニングを継続していたが、モチベーションを維持することが出来ず、トレーニングすることをス...
生活習慣の改善

皮下脂肪は一番落としにくい脂肪!落とすには「筋トレ+有酸素運動」

ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。 皮下脂肪とは まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。 皮下脂肪は、全身の皮...
生活習慣の改善

理想は「ゴリマッチョ」より、脱ぐと筋肉質な隠れ「細マッチョ」!

世の中には、ゴリマッチョ・細マッチョ・ガリマッチョ・ソフトマッチョなど、さまざまな種類のマッチョがある。 その中で好きなマッチョは? と聞けば、男性も女性も圧倒的に多い答えが「細マッチョ」です。 今回は、私も理想としている細マッチョについて...
無駄使いを無くす

小銭貯金で一円玉が大量に!小銭の使い道と増やさない生活とは?

昔、一円玉や五円玉などを小銭貯金していて、現在、小銭が大量に貯まって使い道に困っている人は多くないですか?私の家にも一円玉や五円玉が大量に入った貯金箱がいくつもあります。一円玉、五円玉、十円玉...などの大量の硬貨の使い道を金額ごとに紹介!
投資信託

先進国株式インデックの投資はどうなの?最強のオルカンと比較!

eMAXIS Slim 先進国株式インデックスは、人気ファンドである「米国株式(S&P500)」や「全世界株式(オール カントリー)」とよく比較されるが、人気はあまり高くない。そこで、基準価格、純資産額、管理費用、リターンなどの観点から比較してみた。