トレーニングメニュー

広背筋は、腕をまっすぐに伸ばした状態から身体を引きつける使う筋肉です。   鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューなど、私 ...

トレーニングメニュー

大胸筋は、上部・下部・外側・内側の4つの位置に大きくわけられる。 大胸筋上部:腕を肩よりも上に上げる 大胸筋下部:上部とは逆に、腕を肩よりも下げる 大胸筋外側: ...

スポーツ

魅せる筋肉がつき、脱いでも恥ずかしくない体になってきた「週末ぱぱ」です。   先月、筋トレにより自信がついたことでバカなことをした私。 よく漫画などで ...

持病・病気体験談

漏斗胸歴46年の「週末ぱぱ」です。   高校生の頃、嫌いな授業は水泳! 社会人になって、嫌いな運動は水泳! 温泉旅行も大浴場は嫌い! と、勝手にコンプ ...

スポーツ

プロテイン歴半年足らずの「週末ぱぱ」です。   最近ふと思った。 筋肉痛の治りが早くなったことに...。   筋トレに慣れてきたから筋肉痛に ...

商品の紹介

楽天市場でお買い物をしている時にふと目に止まった1冊の本。 その本は、本が嫌いで本を読まない私でもチョット惹かれるタイトルだった。   何が書いてある ...