トレーニングメニュー

一時期ブームになったバランスボール、持っているけど押入れで眠らせているひとも多いと思います。   使い方によっては体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ ...

トレーニングメニュー

たった4分で本当に脂肪燃焼効果があるの？   そんな風に思いながら参加した、ジムのスタジオプログラム「4ミニッツ（4Minute）」。 今ではハマって ...

美容・コスメ・健康

白米は味がなくて好きではない、お子ちゃま舌の「週末ぱぱ」です。   カレーはOK！ かつ丼もOK！ でも、白米と生姜焼きはNG！ こんなお子ちゃま舌な ...

美容・コスメ・健康

この歳（４５歳）になると、太らないで維持する事が難しい。   １０代、２０代の頃は、「ガッツリ好きなものを食べても」「夜遅くまで物を食べても」数日でな ...

持病・病気体験談

私は禁煙により「3ヶ月でプラス15Kgの激太り」をし、健康診断で脂肪肝・メタボと言われたことがある45歳の男です。 過去、何度もダイエットに挑戦したが効果を実感 ...

スポーツ

ファンケルCM「かつては乙女、今では太め」の様に、禁煙後たった3ヶ月で体重がプラス15㎏になってしまった「週末ぱぱ」です。   とりあえず運動は疲れる ...