スポーツクラブ通い皮下脂肪は一番落としにくい脂肪！落とすには「筋トレ＋有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。 皮下脂肪とは まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。 ...
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スポーツクラブ通い内臓脂肪は生活習慣病の原因！落とすには「食生活と適度な運動」
40歳（男）も後半になり、消費エネルギーが減ったことで気になりだした お腹まわりの脂肪（内臓脂肪）。 一時はパンパンになったお腹が邪魔で、足の爪を切るのも苦しい状態に。もちろん健康診断の結果も最悪でした。 そんな不健康な...
スポーツクラブ通い太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！ 過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。 当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリな...
ダイエットレシピ白米を食べてダイエットに。1ヶ月で体重が2kg減！
白米は味がなくて好きではない、お子ちゃま舌の「週末ぱぱ」です。 カレーはOK！ かつ丼もOK！ でも、白米と生姜焼きはNG！ こんなお子ちゃま舌なので、酒を飲むようになってからは白米をほとんど食べない生活が2...
会社の健康診断結果脂肪肝が大幅に改善！9年間下がらなかったγGTPが2桁（80）に！
脱「肝障害」！ なんと、2ヶ月ほど前に受けた毎年恒例の健康診断で、禁煙後ずっと100を超えていたγGTPの数値が2桁に大幅改善！ あまりの嬉しさに、記事を書くのを忘れていました。 遅くなりましたが、9年ぶり...
スポーツクラブ通いダイエット成功の秘訣は「脂肪が落ちる順番」を知ることだった！
脂肪が落ちる順番を知ってからダイエットで失敗しなくなり、アラフィフの歳になってもそれなりに体型維持ができている「週末ぱぱ」です。 過去には、15Kgの激太りをして脂肪肝診断されたことで「ヤバい！」と感じ、数々のダイエットに挑戦するも、結果...