筋トレによる失敗談

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スポーツクラブ

筋トレ歴2年の私がジム通いをやめ筋肉が落ちるまでの期間とは?

新型コロナの影響でジム通いをやめて5ヶ月、せっかく鍛えた筋肉も落ちてブヨブヨ体型に逆戻り。 ジム通いを自粛した2週間目くらいまでは在宅筋トレで多少のトレーニングを継続していたが、モチベーションを維持することが出来ず、トレーニン...
スポーツ

【見た目だけの魅せる筋肉】使えない筋肉での大失態!

魅せる筋肉がつき、脱いでも恥ずかしくない体になってきた「週末ぱぱ」です。 先月、筋トレにより自信がついたことでバカなことをした私。 よく漫画などで見る、腕に子供をぶら下がらせて力自慢をするこの姿↓ 小学生の...
スポーツ

筋肉の左右差が気になり、筋トレ数ヶ月目にしてメニューを大幅改善!

残業で遅くなってもジムに寄るほど筋トレ狂い中の「週末ぱぱ」です。 最近は、 水曜日と土曜日が私のジム筋トレのルーティン! 休息期間を中3日入れて超回復を効率よく活用し筋肉を肥大化中です。 そんな私、 ...
スポーツ

効果の出る筋トレと効果が出ない筋トレ。脱初心者してわかった3つの理由

そろそろ筋トレ初心者から卒業した「週末ぱぱ」です。 ここ最近では、筋トレの効果を実感する効率的な方法もわかり、充実した「筋トレ」ライフを過ごしています。 みなさんは、 思ったように筋トレの成果が出ない! と悩...
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