私の持病、手術体験談 肩こりの原因は、新型コロナによりジム筋トレを自粛したこと！
新型コロナウイルスの影響で今年2月からジム筋トレを自粛。さらに、在宅勤務も始まり体を動かすことがかなり減った。
そのせいか、最近はひどい「肩こり」に悩まされています。
運動するようになってからは肩こりの悩みからも解放され...
筋トレにより得られた物
私の持病、手術体験談 
私の美容法、健康法 風邪をひきやすい人は「筋トレ」して免疫力をアップ！
運動するようになってから風邪知らずの「週末ぱぱ」です。
運動をする前は風邪に好かれ、インフルエンザにも好かれ、ノロウイルスにも感染し．．．なんともひ弱な体でした。
そんな私がここ数年、まわりでインフルエンザが大流...
私の美容法、健康法 太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！
過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。
当時思っていた太れない頃の悩みは、
たくさん食べているのに太れない
ガリガリな...
私の美容法、健康法 筋トレしたら若返った！40代でも実感できる女性に嬉しい筋トレ効果とは？
いつまでも若く見られたく常に実年齢マイナス10歳を意識し、40代後半で筋トレナルシストになった「週末ぱぱ」です。
40代になり自分が大好きになった私。
実は筋トレする前は見た目のコンプレックスがあり自分のことが大嫌い。し...
スポーツジム・マラソン 基礎代謝アップ！筋トレで「冷え性・寒がり」な私が冬もポカポカ。
筋トレにより寒がりが改善した「週末ぱぱ」です。
筋トレする前の私は 冷え性・寒がり だったため、冬は「光熱費」「洋服代」のかかるエコとは程遠い体。
そんな「冷え性」だった私が、今年の冬はポカポカ。
風呂上がりなんて...
トレーニングメニュー お腹の脂肪が落ちた筋トレは、一回10分の誰にでも出来るトレーニング！
毎年恒例の健康診断の時期がきました (||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
禁煙してからというもの、お腹の脂肪はメタボ診断ギリギリとなり一時は足の爪を切るのも苦しくなりました。そんなお腹まわりの脂肪が最近始めた筋トレでマイナス1cm落ちるという結果...
スポーツジム・マラソン 車の中で出来る筋トレ。運転中の渋滞時間を利用し理想の前腕に！
ジムトレーニングだけでは満足しない体になり、とうとう通勤時間（運転中）にも筋トレを始めてしまいました(笑)
キッカケは、先日、通勤渋滞中に私の車と並走していた人が、漫画を読みながら渋滞時間を有効利用？していたことです。
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私の美容法、健康法 【我慢嫌い】食事制限して痩せるのは嫌だ！太らない体を手に入れ、好きに食べれる生活を選択！
この歳（４５歳）になると、太らないで維持する事が難しい。
１０代、２０代の頃は、「ガッツリ好きなものを食べても」「夜遅くまで物を食べても」数日でなんとか元に戻っていた。
しかし年齢が行くと数日なんかで戻らなくなる。
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私の持病、手術体験談 50歳ビビりが手術を断念し漏斗胸の凹みを筋トレで目立たなくした
漏斗胸とのつきあいもそろそろ半世紀。
私の肉体はここ数年で劣化（メタボ化）し、漏斗胸の凹みがさらに気になるように．．．過去に手術で漏斗胸を治そうと考えたこともあるが、チキン（弱虫）の私は怖くて断念。
そんなオッサンが、筋トレによ...