肩こりの原因は、新型コロナによりジム筋トレを自粛したこと!
新型コロナウイルスの影響で今年2月からジム筋トレを自粛。さらに、在宅勤務も始まり体を動かすことがかなり減った。
そのせいか、最近はひどい「肩こり」に悩まされています。
運動するようにな ...
風邪をひきやすい人は「筋トレ」して免疫力をアップ!
運動するようになってから風邪知らずの「週末ぱぱ」です。
運動をする前は風邪に好かれ、インフルエンザにも好かれ、ノロウイルスにも感染し...なんともひ弱な体でした。
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太りたい!と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット!
ガリガリもデブも嫌!普通体型になりたい!
過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。
当時思っていた太れない頃の悩みは、
たくさん食べてい ...
筋トレしたら若返った!40代でも実感できる女性に嬉しい筋トレ効果とは?
いつまでも若く見られたく常に実年齢マイナス10歳を意識し、40代後半で筋トレナルシストになった「週末ぱぱ」です。
40代になり自分が大好きになった私。
実は筋トレする前は見た目のコンプ ...
基礎代謝アップ!筋トレで「冷え性・寒がり」な私が冬もポカポカ。
筋トレにより寒がりが改善した「週末ぱぱ」です。
筋トレする前の私は 冷え性・寒がり だったため、冬は「光熱費」「洋服代」のかかるエコとは程遠い体。
そんな「冷え性」だった私が、今年の冬 ...
お腹の脂肪が落ちた筋トレは、一回10分の誰にでも出来るトレーニング!
毎年恒例の健康診断の時期がきました (||゚Д゚)ヒィィィ!
禁煙してからというもの、お腹の脂肪はメタボ診断ギリギリとなり一時は足の爪を切るのも苦しくなりました。そんなお腹まわりの脂肪が最近始めた筋トレでマイナス1cm落ち ...
車の中でも出来る筋トレ。運転中の渋滞時間を利用し理想の前腕に!
とうとうジムトレだけでは満足せず、毎日の通勤時間(運転中)にも筋トレ始めてしまいました。
キッカケは、先日、並走している車の中がチラッと目に入ったことです。なんと、漫画を読みながら渋滞時間を有効利 ...
【我慢嫌い】食事制限して痩せるのは嫌だ!太らない体を手に入れ、好きに食べれる生活を選択!
この歳(45歳)になると、太らないで維持する事が難しい。
10代、20代の頃は、「ガッツリ好きなものを食べても」「夜遅くまで物を食べても」数日でなんとか元に戻っていた。
しかし年齢が行 ...
中重度の「漏斗胸」を50歳目前のオヤジが筋トレで改善!
40年以上つき合ってきた「漏斗胸」、最近はメタボ体型のせいで胸の真ん中のへこみがさらに目立つように...
漏斗胸とは長い付き合いなので、昔から
自分の漏斗胸はどのレベルなんだろう裸に ...