広背筋トレーニングメニューのまとめ

2020年3月7日

広背筋は、腕をまっすぐに伸ばした状態から身体を引きつける使う筋肉です。

 

鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューなど、私が参考にした動画をまとめました。

 

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広背筋を鍛えるための基礎知識

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広背筋トレーニングの種類

 

自重トレーニング

 

ダンベルトレーニング

 

マシントレーニング