小円筋トレーニングメニューのまとめ

2020年3月7日

小円筋は、腕を外側に開く動作で使われます。

 

鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューの私が参考にした動画をまとめました。

 

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小円筋を鍛えるための基礎知識

 

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小円筋トレーニングの種類

 

ダンベルトレーニング

チューブトレーニング