γ-GTP改善

私も13年前までヘビースモーカーでした。でも、今は禁煙（卒煙）に成功し、タバコを吸いたいと思わない生活を送っています。禁煙の秘訣は、禁煙を始めると必ず訪れる「3」の時期をいかに乗り切るかが、禁煙を成功させるポイントだと体験談から思います。こ...

今年の健康診断も最悪の結果に．．．。相変わらずγGTPの値はC判定！そんな落ち込んでいる時にテレビで見た異所性脂肪の特集。内臓脂肪や皮下脂肪という言葉はよく聞くが、異所性脂肪という言葉ははじめてだったが、その特集で私の長年の悩みが解決！どち...

健康診断でγGTPの値が高くなって7年。平日はノンアルコールに変え休刊日を設けても変化なし。その原因がやっと判明しました＼(＠＾０＾＠)/禁煙してからの健康診断の結果は、オールAの超健康体からCランクに降格。タバコを止めたら不健康体に。その...

禁煙をして10年、タバコを止めてから健康診断のγ-GTPの数値が高くなり、とうとう150以上になってしまいました。

禁煙してからはアルコール量の増加＋食事の美味しさで激太りし、γ-GTPの値が100を超えてソロソロ10年です。昨年から大量に飲んでいたサプリメントをヤメて「今年こそは大幅改善！」と思っていたら、γ-GTPの最高値を更新してしまいました。

γ-GTPの数値が高い状態が続いていた十数年、昨年の健康診断を機に生活習慣を改善し、その結果、数値を去年の半分以下の「90」まで改善できました。1年前に掲げたアルコール制限、食生活の改善、サプリメントの摂取、運動の成果について紹介します。