スポーツクラブ「アクトス」

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スポーツジム・マラソン

アクトスの退会手続きしたら、支払いすぎの会費が返金された!

新型コロナが落ち着きはじめ、そろそろジムトレ(アクトス)再開を考えたていたが、再び広がりはじめた。 終息の目途が立たず休会費も馬鹿にならないので、アクトスを一度「退会」することにした。 そんなことを考えていた時、今月分の...
スポーツジム・マラソン

もう、コロナ発生前のようにスポーツジムを利用できる日は来ないのか?

アクトスを休会して5ヶ月。 そろそろジムトレも復帰したいと思い、現在のアクトス施設を利用するにあたり「どんな利用制限があるのか?」とか「施設利用するにあたっての決まりは?」など、わからないことが多かったので電話で確認してみまし...
スポーツジム・マラソン

アクトス(AXTOS)で休会手続き。コロナのため7月まで無料「特別休会」延長!

新型コロナウイルスの報道が増えて、そろそろ2ヶ月。 3月初旬に政府が「新型コロナウイルスの集団感染対策」として、不特定多数が接触するおそれが高い場所での活動を当面控えるよう呼びかけたことで、スポーツジムの間で「休業」の動きが広...
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トレーニングメニュー

タバタ式トレーニングの種目は、20秒間動ける運動なら選択自由!

たった4分で本当に脂肪燃焼効果があるの? そんな風に思いながら参加した、ジムのスタジオプログラム「4ミニッツ(4Minute)」。 今ではハマってしまい、ジムトレのルーティンに組み込みました。 今回は、たっ...
スポーツジム・マラソン

筋肉痛依存!トレーニングの後にくる筋肉痛が心地よくて筋トレがやめられない

どっぷり筋トレ沼にハマリ抜け出せなくなった「週末ぱぱ」です。 今年も最後になりました。 大晦日なので、今年一年を振り返ってみたいと思います。 振り返ることといったらやはり「筋トレ」のこと。 な...
スポーツジム・マラソン

アクトスで新設された「会員種別」に変更したら2,250円もお得に!

スポーツクラブ アクトス(AXTOS)に入会して9ヶ月、ジムビギナー感もなくなりトレーニングも充実している。 そんなアクトスで、すこし前に新しい会員種別が新設された。 入会したての頃は「スポーツジムがはじめて」と...
スポーツジム・マラソン

大胸筋のさらなる肥大化のためにバーベルによる筋トレを開始!

スポーツジムに通い始めて7ヶ月。 先日、はじめて大胸筋がパンプアップした「週末ぱぱ」です。 これまで、上腕二頭筋、上腕三頭筋のパンプアップは経験したが、大胸筋についてはパンプアップさせることが出来ず、いろいろと模索しなが...
スポーツジム・マラソン

筋肉を意識してトレーニングしたら効果を実感。効率的に筋トレして筋肥大!

四捨五入すると50歳になる私。 はじめた頃は、見た目マイナス10歳とガンマgtpの値を改善するのが目的だったが、最近では「おい!オレの上腕二頭筋、お前はどこまでやれるんだい!」なんて、頭の中で「なかやまきんに君」のギャグのような言葉が...
スポーツジム・マラソン

ジムでマナー知らずの迷惑な客にならないために注意する3つの迷惑行為!

スポーツジムで筋トレをし始めて5ヶ月。週に3度 通っていることもあり、そろそろ常連化してきた。 そんな私、一人のマナーが無い会員に対して不快な思いをしている。 ただ、その会員に対して不快な思いをしているのは私だけではない...
スポーツジム・マラソン

【スポーツジム4ヶ月目】毎週「筋トレ」でパンプアップ。筋肥大の効果抜群!

スポーツジムに入会して4ヶ月が経ちました。 ジムで「筋トレ」するようになってから、トレーナーのアドバイスもあり「筋肉」に負荷がかかるトレーニングが出来てかなり満足している。 おかげで最近は、 朝の準備中にポージング! ...
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