ゆるっと健康生活 太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリなので筋トレしても筋肉がつかない 痩せすぎ...
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ゆるっと健康生活 私がコンプレックス克服のために行っている大胸筋の筋トレ紹介！
私が筋トレで鍛えるのが多い部位は「大胸筋」です。私は胸にコンプレックスがあり胸に筋肉がつきにくいので色々な動画（ダンベル、ケーブル、バーベルなど）を見て勉強しましたので備忘録を兼ねてご紹介します。ついでにチョット欲しい筋トレグッズもご紹介！
ゆるっと健康生活 かかとのひび割れから解放！ガサガサだった足裏がツルツルに！
かかとのひび割れから皮が剥け、出血するほどガサガサだった足裏が、最近ではツルツルをキープできるようになりました。これまでフットピーリングパックやかかとやすりを使って手間暇かけてケアしてもスグに元のひび割れ踵に逆戻り！そんな足裏の悩みが解消！
ゆるっと健康生活 私が漏斗胸について書いた記事まとめ（症状～筋トレ体験談まで）
若いころは、貧弱な体型と漏斗胸の見た目が嫌で運動部に入って鍛えましたが、私の胸筋はいつまで経っても成長せず、いつの間にか人生の半分を漏斗胸と過ごしてしまいました。そんな半世紀にわたる漏斗胸に対するコンプレックスや、改善しようとした努力の体験...
ゆるっと健康生活 EMSは在宅勤務にピッタリ！効果について半信半疑だったが翌日筋肉痛に！
新型コロナの影響でジムを退会し、在宅勤務が増えたことでお腹まわりの脂肪が気になりだした。そこで、効果については半信半疑でしたがEMSを購入してみました。EMSとはEMSとはElectrical Muscle Stimulationの略称で、...
ゆるっと健康生活 皮下脂肪は一番落としにくい脂肪！落とすには「筋トレ＋有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。皮下脂肪とはまずは皮下脂肪について、少しだけ説明。皮下脂肪は、全身の皮膚と筋肉...
ゆるっと健康生活 筋トレしたら若返った！40を過ぎても実感できる筋トレの効果！
40を過ぎてからの筋トレで若返った！男性も女性も40代になると体形が崩れ、筋力の衰えにより姿勢が悪くなります。筋トレは筋肉をつけるだけではなく、女性に嬉しい様々な効果を得ることもできます。私が感じた筋トレ効果、実践する筋トレメニューを紹介！
雑記ログ 大人なのに．．．。不潔で不快な職場にいる「鼻をほじる」ヤツに怒り心頭！
私の近くに一人、一日中鼻をほじっているヤツがいる。もう、怒りが頂点に達しているので”人”ではなく”ヤツ”扱いである。そのヤツは、数えた事はないが15分に一度くらいは鼻をほじっている。多い時は５分に一度。イヤ、２分に一度の時もある。そんな不潔...
雑記ログ 【潔癖症あるある】潔癖症（軽度）の私が気になるNG行動トップ10はコレ！
私はどちらかと言うとキレイ好きをチョットだけ超えた潔癖症に近いタイプの私。そのため、まわりから「えっ？」と驚かれる行動も度々だ。ただ、潔癖症なのか？といわれると、そこまでひどくはない。数十分おきに手を洗わないと我慢できないというわけではない...
パソコン（Windows） レノボのパソコンを「半額以下」で手に入れた、安く手に入れる方法！
普通に買っても安いレノボ（Lenovo）のパソコンをさらに安く買う方法を知っていますか？私が先日買ったパソコンはEクーポンを使ったら、半額以下である約58％引きで買うことができました。そんな、レノボ（Lenovo）のパソコンを安く買う方法を紹介！