ゆるっと健康生活 基礎代謝アップ！筋トレで「冷え性・寒がり」な私が冬もポカポカ。
筋トレにより寒がりが改善した「週末ぱぱ（週末限定主夫）」です。筋トレする前の私は 冷え性・寒がり だったため、冬は「光熱費」「洋服代」のかかるエコとは程遠い体。そんな「冷え性」だった私が、今年の冬はポカポカ。風呂上がりなんて、1時間くらいは...
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ゆるっと健康生活 異所性脂肪には痩せている人も注意！休肝日を設けても脂肪肝に
今年の健康診断も最悪の結果に．．．。相変わらずγGTPの値はC判定！そんな落ち込んでいる時にテレビで見た異所性脂肪の特集。内臓脂肪や皮下脂肪という言葉はよく聞くが、異所性脂肪という言葉ははじめてだったが、その特集で私の長年の悩みが解決！どち...
ゆるっと健康生活 もう靴紐の結び直しに悩まない！便利な「結ばない靴紐」の活用！
靴紐の結び直しに悩む日々から解放！最近は、見た目も機能的にも魅力のある「結ばない靴紐」や「伸びるゴムの靴紐」など、マラソン靴にぴったりな靴紐から革靴用の靴紐まで、様々な商品が販売されています。最初から付いている靴紐の方、参考になれば幸いです。
ゆるっと健康生活 頬のたるみをフェイストレーニングで解消！ブルドック顔にさよなら。
年齢を重ねると気になりはじめる頬のたるみ。私も数年前から気になりはじめた。皆さんも一度は聞いたことがありませんか？ブルドック顔↓これは、頬の肉が重量に逆らえなくなり、たるむ症状です。また、このブルドック顔。痩せている方よりふっくらした顔の方...
ゆるっと健康生活 理想は「ゴリマッチョ」より、脱ぐと筋肉質な隠れ「細マッチョ」！
世の中には、ゴリマッチョ・細マッチョ・ガリマッチョ・ソフトマッチョなど、さまざまな種類のマッチョがある。その中で好きなマッチョは？と聞けば、男性も女性も圧倒的に多い答えが「細マッチョ」です。今回は、私も理想としている細マッチョについて「ゴリ...
ゆるっと健康生活 ダイエット成功の秘訣は「脂肪が落ちる順番」を知ることだった！
脂肪には落ちる順番があります。私は過去、何度もダイエットに挑戦し挫折しています。その失敗の原因は「脂肪が落ちる順番」を知らなかったのでダイエット成果を感じることができなかったからです。ダイエットを成功させるにはモチベーションをどう維持するか？です。
ゆるっと健康生活 漏斗胸歴40年以上、過去の自分も疑問に思った漏斗胸のこと！
重症度が中度以上になると見た目で驚かれる漏斗胸、身近にいればなおさらです。そこで、漏斗胸歴40年を超えた私が体験談をもとに「漏斗胸だと太らないのはなぜ？」「漏斗胸は遺伝するの？」「改善する方法は？」など、よくある質問をまとめてみました。
ゆるっと健康生活 漏斗胸の改善が目的だったのにプロテインまで飲用！筋トレ中毒？
筋トレを始めた頃は「漏斗胸」の改善が目的だったのに、鍛えれば鍛えるほど筋肉に依存しはじめて筋肉に支配され、プロテインを飲むまでになりました。プロテインのキッカケはスポーツクラブの「プロテイン試飲会」です。初めて飲んだ味の感想など紹介します。
ゆるっと健康生活 筋肉の左右差が気になり、筋トレ数ヶ月目にしてメニューを大幅改善！
残業で遅くなってもジムに寄るほど筋トレ狂い中の「週末ぱぱ」です。最近は、水曜日と土曜日が私のジム筋トレのルーティン！休息期間を中3日入れて超回復を効率よく活用し筋肉を肥大化中です。そんな私、ジムでの筋トレを開始してそろそろ9ヶ月になるが、ち...
ゆるっと健康生活 太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリなので筋トレしても筋肉がつかない 痩せすぎ...