ゆるっと健康生活 γGTP数値の高い原因をサプリメントと疑いヤメて1年後の結果！
禁煙してからはアルコール量の増加＋食事の美味しさで激太りし、γ-GTPの値が100を超えてソロソロ10年です。昨年から大量に飲んでいたサプリメントをヤメて「今年こそは大幅改善！」と思っていたら、γ-GTPの最高値を更新してしまいました。
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ゆるっと健康生活 ゆるっと健康生活 γ-GTPの数値が去年に比べて半分以下の90まで下がった！
γ-GTPの数値が高い状態が続いていた十数年、昨年の健康診断を機に生活習慣を改善し、その結果、数値を去年の半分以下の「90」まで改善できました。1年前に掲げたアルコール制限、食生活の改善、サプリメントの摂取、運動の成果について紹介します。
ゆるっと健康生活 もう靴紐の結び直しに悩まない！便利な「結ばない靴紐」の活用！
靴紐の結び直しに悩む日々から解放！最近は、見た目も機能的にも魅力のある「結ばない靴紐」や「伸びるゴムの靴紐」など、マラソン靴にぴったりな靴紐から革靴用の靴紐まで、様々な商品が販売されています。最初から付いている靴紐の方、参考になれば幸いです。
ゆるっと健康生活 頬のたるみをフェイストレーニングで解消！ブルドック顔にさよなら。
年齢を重ねると気になりはじめる頬のたるみ。私も数年前から気になりはじめた。皆さんも一度は聞いたことがありませんか？ブルドック顔↓これは、頬の肉が重量に逆らえなくなり、たるむ症状です。また、このブルドック顔。痩せている方よりふっくらした顔の方...
ゆるっと健康生活 理想は「ゴリマッチョ」より、脱ぐと筋肉質な隠れ「細マッチョ」！
世の中には、ゴリマッチョ・細マッチョ・ガリマッチョ・ソフトマッチョなど、さまざまな種類のマッチョがある。その中で好きなマッチョは？と聞けば、男性も女性も圧倒的に多い答えが「細マッチョ」です。今回は、私も理想としている細マッチョについて「ゴリ...
ゆるっと健康生活 ダイエット成功の秘訣は「脂肪が落ちる順番」を知ることだった！
脂肪には落ちる順番があります。私は過去、何度もダイエットに挑戦し挫折しています。その失敗の原因は「脂肪が落ちる順番」を知らなかったのでダイエット成果を感じることができなかったからです。ダイエットを成功させるにはモチベーションをどう維持するか？です。
ゆるっと健康生活 漏斗胸歴40年以上、過去の自分も疑問に思った漏斗胸のこと！
重症度が中度以上になると見た目で驚かれる漏斗胸、身近にいればなおさらです。そこで、漏斗胸歴40年を超えた私が体験談をもとに「漏斗胸だと太らないのはなぜ？」「漏斗胸は遺伝するの？」「改善する方法は？」など、よくある質問をまとめてみました。
ゆるっと健康生活 漏斗胸の改善が目的だったのにプロテインまで飲用！筋トレ中毒？
筋トレを始めた頃は「漏斗胸」の改善が目的だったのに、鍛えれば鍛えるほど筋肉に依存しはじめて筋肉に支配され、プロテインを飲むまでになりました。プロテインのキッカケはスポーツクラブの「プロテイン試飲会」です。初めて飲んだ味の感想など紹介します。
ゆるっと健康生活 筋肉の左右差が気になり、筋トレ数ヶ月目にしてメニューを大幅改善！
残業で遅くなってもジムに寄るほど筋トレ狂い中の「週末ぱぱ」です。最近は、水曜日と土曜日が私のジム筋トレのルーティン！休息期間を中3日入れて超回復を効率よく活用し筋肉を肥大化中です。そんな私、ジムでの筋トレを開始してそろそろ9ヶ月になるが、ち...
ゆるっと健康生活 太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリなので筋トレしても筋肉がつかない 痩せすぎ...