生活習慣の改善 筋肉の左右差が気になり、筋トレ数ヶ月目にしてメニューを大幅改善！
残業で遅くなってもジムに寄るほど筋トレ狂い中の「週末ぱぱ」です。 最近は、 水曜日と土曜日が私のジム筋トレのルーティン！ 休息期間を中3日入れて超回復を効率よく活用し筋肉を肥大化中です。 そんな私、 ジムでの筋トレを開始してそろそろ9ヶ月に...
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生活習慣の改善 基礎代謝アップ！筋トレで「冷え性・寒がり」な私が冬もポカポカ。
筋トレにより寒がりが改善した「週末ぱぱ（週末限定主夫）」です。 筋トレする前の私は 冷え性・寒がり だったため、冬は「光熱費」「洋服代」のかかるエコとは程遠い体。 そんな「冷え性」だった私が、今年の冬はポカポカ。 風呂上がりなんて、1時間く...
生活習慣の改善 ジムでマナー知らずの迷惑な客にならないために注意する3つの迷惑行為！
スポーツジムで筋トレをし始めて5ヶ月。週に3度 通っていることもあり、そろそろ常連化してきた。 そんな私、一人のマナーが無い会員に対して不快な思いをしている。 ただ、その会員に対して不快な思いをしているのは私だけではない。先日、ぼそっと 他...
老けない努力 ムダ毛が気になり男の私がはじめて「脇毛（わき毛）処理」体験。その結果は大失敗！
相変わらず筋トレに夢中で、週末はジムに入り浸っている「週末ぱぱ（週末限定主夫）」です。 そろそろ、スポーツジム筋トレを始めて4ヶ月になりますが、最近、筋肉以外のことが気になりだしている。 それが、 腋毛、すね毛などのムダ毛の存在です。 ジム...
生活習慣の改善 アクトス（AXTOS）で休会手続き。コロナのため7月まで無料「特別休会」延長！
新型コロナウイルスの報道が増えて、そろそろ2ヶ月。 3月初旬に政府が「新型コロナウイルスの集団感染対策」として、不特定多数が接触するおそれが高い場所での活動を当面控えるよう呼びかけたことで、スポーツジムの間で「休業」の動きが広がった。 私の...
老けない努力 頬のたるみをフェイストレーニングで解消！ブルドック顔にさよなら。
年齢を重ねると気になりはじめる頬のたるみ。私も数年前から気になりはじめた。 皆さんも一度は聞いたことがありませんか？ ブルドック顔↓ これは、頬の肉が重量に逆らえなくなり、たるむ症状です。 また、このブルドック顔。 痩せている方よりふっくら...
生活習慣の改善 アクトスで新設された「会員種別」に変更したら2,250円もお得に！
スポーツクラブ アクトス（AXTOS）に入会して9ヶ月、ジムビギナー感もなくなりトレーニングも充実している。 そんなアクトスで、すこし前に新しい会員種別が新設された。 入会したての頃は「スポーツジムがはじめて」ということもあり、新鮮だったの...
生活習慣の改善 太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！ 過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。 当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリなので筋トレしても筋肉がつかない 痩せ...
生活習慣の改善 初めてのジム「アクトス（AXTOS）」へ入会。Will_Gと迷ったが決め手とは？
初めてのスポーツクラブ「アクトス（AXTOS）」へ入会！ 数日前より「アクトス」か「アクトスWill_G」のどっちかへ入会しよう！と迷っていた。そこで、とりあえず家から一番近いアクトスへ見学に行ってみた。 見学したらスグにでも「やってみたい...
生活習慣の改善 皮下脂肪は一番落としにくい脂肪！落とすには「筋トレ＋有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。 皮下脂肪とは まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。 皮下脂肪は、全身の皮...