健康のこと

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料理レシピまとめ

新生姜の季節到来!私が作る新生姜の「鬼リピ」レシピまとめ

6月頃から出回り始める「新生姜」、先日スーパーへ行ったら早くも売り始めていましたので1キロ買い!私の大好きな新生姜レシピ「ジンジャーエキス」「新生姜の佃煮」「新生姜の甘酢漬け ※ガリ」をさっそく作りました。とくに娘が大絶賛してくれました。
料理レシピまとめ

私が我慢せずダイエットに成功した料理レシピ!

何度も食事制限でダイエットをして失敗した私ですが、我慢しないで食べられるレシピで作るようになってからはダイエットに失敗なくなりました。ダイエットレシピの定番「量増し」「置き換え」「鶏むね肉」レシピをまとめました。
会社の健康診断

γ-gtp160超え!昨年の健康診断より40近く悪化したので生活改善!

今年も健康診断の結果が届きました。 結果は、これまでで最悪!初!のG 判定(※即病院を受診レベル)です(´;ω;`...
持病・手術体験談

私が漏斗胸について書いた記事まとめ(症状~筋トレ体験談まで)

若いころは、貧弱な体型と漏斗胸の見た目が嫌で運動部に入って鍛えましたが、私の胸筋はいつまで経っても成長せず、いつの間にか...
筋トレ・筋トレグッズ

EMSは在宅勤務にピッタリ!効果について半信半疑だったが翌日筋肉痛に!

新型コロナの影響でジムを退会し、在宅勤務が増えたことでお腹まわりの脂肪が気になりだした。 そこで、効果については半...
健康のこと

ガザガザかかとケア。おやじのひび割れ踵がツルツルになった方法!

もうすぐ50歳の「ガサガサかかと」に悩んでいたオッサンです。 十数年悩んでいた「ガサガサのヒビ割れかかと」が、最近...
スポーツクラブ

アクトスの退会手続きしたら、支払いすぎの会費が返金された!

新型コロナでこれまで休会していたアクトスを退会(解約)しました。アクトスを退会(解約)するときに必要だったもの、退会したことにより返金された金額など、アクトスの退会手続きや、アクトスの返金対応についてまとめました。
スポーツクラブ

皮下脂肪は一番落としにくい脂肪!落とすには「筋トレ+有酸素運動」

ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ち...
スポーツクラブ

内臓脂肪は生活習慣病の原因!落とすには「食生活と適度な運動」

40歳(男)も後半になり、消費エネルギーが減ったことで気になりだした お腹まわりの脂肪(内臓脂肪)。 一時はパンパ...
スポーツクラブ

肩こりの原因は、新型コロナによりジム筋トレを自粛したこと!

新型コロナウイルスの影響で今年2月からジム筋トレを自粛。さらに、在宅勤務も始まり体を動かすことがかなり減った。 そ...
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