健康のこと

ランニング・マラソン

一年の計は元日にあり!初日の出を見るために早朝ランニング!

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 今回の年末(大晦日)テレビは「格闘技」もなく「笑ってはいけないシリーズ」もやらなくなり、見たいテレビ番組もなく動画サイトで年越しでした。 私は毎年格闘...
料理レシピまとめ

簡単で美味しい常備菜レシピ!週末限定で主夫する私の備忘録!

週末になると作る常備菜、簡単で美味しかったレシピなのにどんなキーワードで検索したかを忘れて見つけられなくなった料理が数多い!そこで、私が鬼リピする簡単常備菜レシピを備忘録も兼ねて、肉系、魚介類系、野菜系に分けてまとめてみました。
会社の健康診断

1年間サプリメントをヤメた結果、γGTPの値が驚く数値に!

禁煙してからはアルコール量の増加+食事の美味しさで激太りし、γ-GTPの値が100を超えてソロソロ10年です。昨年から大量に飲んでいたサプリメントをヤメて「今年こそは大幅改善!」と思っていたら、γ-GTPの最高値を更新してしまいました。
ランニング・マラソン

3年ぶりの大会参加「東海ハーフマラソン2022」申込〜結果まで

駅を降りればスグ会場というアクセス抜群の大会「東海ハーフマラソン」へエントリー!ハーフへの参加は3年ぶりになる。最近はほとんど走っていないので、そろそろトレーニングを開始!開催まではあと69日、参加するまで、結果など紹介します。
料理レシピまとめ

新生姜の季節到来!私が作る新生姜の「鬼リピ」レシピまとめ

6月頃から出回り始める「新生姜」、先日スーパーへ行ったら早くも売り始めていましたので1キロ買い!私の大好きな新生姜レシピ「ジンジャーエキス」「新生姜の佃煮」「新生姜の甘酢漬け ※ガリ」をさっそく作りました。とくに娘が大絶賛してくれました。
料理レシピまとめ

私が我慢せずダイエットに成功した料理レシピ!

何度も食事制限でダイエットをして失敗した私ですが、我慢しないで食べられるレシピで作るようになってからはダイエットに失敗なくなりました。ダイエットレシピの定番「量増し」「置き換え」「鶏むね肉」レシピをまとめました。
会社の健康診断

γ-gtp160超え!昨年の健康診断より40近く悪化したので生活改善!

今年も健康診断の結果が届きました。 結果は、これまでで最悪!初!のG 判定(※即病院を受診レベル)です(´;ω;`) なんと、毎年ひかかっているγ-GTPの値が基準値の2倍→約3倍に跳ね上がり、160を超えていました。 ひ...
持病・手術体験談

私が漏斗胸について書いた記事まとめ(症状~筋トレ体験談まで)

若いころは、貧弱な体型と漏斗胸の見た目が嫌で運動部に入って鍛えましたが、私の胸筋はいつまで経っても成長せず、いつの間にか人生の半分を漏斗胸と過ごしてしまいました。 そんな半世紀にわたる漏斗胸に対するコンプレックスや、改善しようとした努...
筋トレ・筋トレグッズ

EMSは在宅勤務にピッタリ!効果について半信半疑だったが翌日筋肉痛に!

新型コロナの影響でジムを退会し、在宅勤務が増えたことでお腹まわりの脂肪が気になりだした。 そこで、効果については半信半疑でしたがEMSを購入してみました。 EMSとは EMSとはElectrical Muscle Stimul...
健康のこと

ガザガザかかとケア。おやじのひび割れ踵がツルツルになった方法!

もうすぐ50歳の「ガサガサかかと」に悩んでいたオッサンです。 十数年悩んでいた「ガサガサのヒビ割れかかと」が、最近の「かかとケア」でスッカリ改善しました。 ちなみに、 こちら↓が私(※50歳のおっさん)の足です↓ ...
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