ゆるっと健康生活 健康投資でスープジャーデビュー！保温効力71℃の象印に決めた！
数年前、巷でスープジャーブームが起こったとき、ブームに乗り遅れた私。当時の私には「自炊して持っていく」という発想そのものがなかったけれど、最近思うんです。「投資でせっかくお金を増やしても、健康を損ねたら意味がない！」って。アラフィフになって...
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ゆるっと健康生活 50歳ビビりが手術を断念し、筋トレで漏斗胸の凹みを改善した話！
昔から、私は自分の「漏斗胸」という体型の見た目に悩んできました。胸の中心が大きく凹んでいるせいで、鏡を見るたびにため息が．．．特にここ数年、年齢とともに肉体が変化し、その凹みがますます目立つようになり、コンプレックスも増して正直、うんざりで...
ゆるっと健康生活 運転中の隙間時間で鍛える！車の中で「前腕」を育てるグッズ購入！
最近、ジム通いを始めて筋トレにハマっているんですが、ジムだけじゃ物足りなくなっています。どっかのスキマ時間を有効活用して筋トレできないかなーって考えてたら、ひらめきました。「車の中」で筋トレするのって．．．きっかけは、通勤中の信号待ちでした...
ゆるっと健康生活 漏斗胸の私が過去に感じた胸への違和感とコンプレックス！
漏斗胸なら誰しも持っているコンプレックス「見た目（※画像あり）」や、私が過去に感じた胸への激痛体験談を紹介します。漏斗胸である私も今では中年太りしガリガリ体形からも少し変化。中年誤、どんな違和感を感じるようになったのか？なども紹介します。
ゆるっと健康生活 成功の秘訣は「3」にあり！禁煙13年目を継続している私の体験談！
私も13年前までヘビースモーカーでした。でも、今は禁煙（卒煙）に成功し、タバコを吸いたいと思わない生活を送っています。禁煙の秘訣は、禁煙を始めると必ず訪れる「3」の時期をいかに乗り切るかが、禁煙を成功させるポイントだと体験談から思います。こ...
ゆるっと健康生活 1日たった10分の「足上げ腹筋」で薄っすら腹筋が割れた！
マシン筋トレでは効果が無かった腹筋ですが、筋トレ方法を「足上げ腹筋」に変更したら、たった一ヶ月で腹筋が薄っすら割れはじめました。足上げ腹筋は初心者や女性にもオススメな筋トレですが効果は大きいです。筋力がつけばＶ字腹筋も出来るようになります。
ゆるっと健康生活 基礎代謝アップ！筋トレで「冷え性・寒がり」な私が冬もポカポカ。
筋トレにより寒がりが改善した「週末ぱぱ（週末限定主夫）」です。筋トレする前の私は 冷え性・寒がり だったため、冬は「光熱費」「洋服代」のかかるエコとは程遠い体。そんな「冷え性」だった私が、今年の冬はポカポカ。風呂上がりなんて、1時間くらいは...
ゆるっと健康生活 異所性脂肪には痩せている人も注意！休肝日を設けても脂肪肝に
今年の健康診断も最悪の結果に．．．。相変わらずγGTPの値はC判定！そんな落ち込んでいる時にテレビで見た異所性脂肪の特集。内臓脂肪や皮下脂肪という言葉はよく聞くが、異所性脂肪という言葉ははじめてだったが、その特集で私の長年の悩みが解決！どち...
ゆるっと健康生活 休肝日を設けてもγGTPの値が高く下がらない原因が判明！
健康診断でγGTPの値が高くなって7年。平日はノンアルコールに変え休刊日を設けても変化なし。その原因がやっと判明しました＼(＠＾０＾＠)/禁煙してからの健康診断の結果は、オールAの超健康体からCランクに降格。タバコを止めたら不健康体に。その...
ゆるっと健康生活 γ-GTPが150以上に急上昇！今年突然、数値の上がった原因とは？
禁煙をして10年、タバコを止めてから健康診断のγ-GTPの数値が高くなり、とうとう150以上になってしまいました。