ゆるっと健康生活 EMSは在宅勤務にピッタリ！効果について半信半疑だったが翌日筋肉痛に！
新型コロナの影響でジムを退会し、在宅勤務が増えたことでお腹まわりの脂肪が気になりだした。そこで、効果については半信半疑でしたがEMSを購入してみました。EMSとはEMSとはElectrical Muscle Stimulationの略称で、...
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ゆるっと健康生活 皮下脂肪は一番落としにくい脂肪！落とすには「筋トレ＋有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。皮下脂肪とはまずは皮下脂肪について、少しだけ説明。皮下脂肪は、全身の皮膚と筋肉...
ゆるっと健康生活 筋トレしたら若返った！40を過ぎても実感できる筋トレの効果！
40を過ぎてからの筋トレで若返った！男性も女性も40代になると体形が崩れ、筋力の衰えにより姿勢が悪くなります。筋トレは筋肉をつけるだけではなく、女性に嬉しい様々な効果を得ることもできます。私が感じた筋トレ効果、実践する筋トレメニューを紹介！
ゆるっと健康生活 気になっていた「on（オン）」のランニングシューズ、買ってみた！
これまでずっと、ナイキのペガサスターボシリーズを履いていました。新型コロナ前から履き続けてて、最近ちょっと暖かくなってランニング気分も盛り上がり、新しいシューズが欲しくなって、ず〜っと気になってた「on（オン）」のランニングシューズをとうと...
ゆるっと健康生活 筋トレ歴2年の私がジム通いをやめ筋肉が落ちるまでの期間とは？
新型コロナの影響でジム通いをやめて5ヶ月、せっかく鍛えた筋肉も落ちてブヨブヨ体型に逆戻り。ジム通いを自粛した2週間目くらいまでは在宅筋トレで多少のトレーニングを継続していたが、モチベーションを維持することが出来ず、トレーニングすることをスッ...
ゆるっと健康生活 たった4分で脂肪燃焼できる「タバタ式トレーニング」にハマる！
話題の「タバタ式トレーニング」が私の通うジムでもあって初参加！たった4分のトレーニングですが脂肪燃焼効果も凄くて即ハマりました。そんなタバタトレーニングについて、チョイスするメニュー、体験談、自宅でやる時あるとイイものなどを紹介します。
ゆるっと健康生活 バランスボールの使い方は座るだけではない！筋トレにも使える！
一般的なバランスボールの使い方は椅子のかわりに座ったりして体幹を鍛える方法が多いですが使い方はそれだけではない！使い方次第では大胸筋や腹筋などの筋トレ、ストレッチ、有酸素運動にも使えます。私が参考にした動画やバランスボールの選び方を紹介します
ゆるっと節約生活 今でも「10年を越えた車は毎年車検になる」と思っていた私！
新車登録してから10年以上経過した車の車検の有効期間は1年になって、10年目以降は毎年車検を受けなければいけない！なんて間違った知識で車の買い替えをしてしまった（泣）40歳後半の人で私と同じように思っている人いませんか？
ゆるっと健康生活 一年の計は元日にあり！初日の出を見るために早朝ランニング！
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。今回の年末（大晦日）テレビは「格闘技」もなく「笑ってはいけないシリーズ」もやらなくなり、見たいテレビ番組もなく動画サイトで年越しでした。私は毎年格闘技を見て年を越してきたので、年越...
ゆるっと健康生活 ３年ぶりの大会参加「東海ハーフマラソン2022」申込〜結果まで
駅を降りればスグ会場というアクセス抜群の大会「東海ハーフマラソン」へエントリー！ハーフへの参加は３年ぶりになる。最近はほとんど走っていないので、そろそろトレーニングを開始！開催まではあと69日、参加するまで、結果など紹介します。