生活習慣の改善 太りたい！と願って40年。デブになって後悔したあと理想体型ゲット！
ガリガリもデブも嫌！普通体型になりたい！ 過去の私は太りたいのに太れない体質で、なんとか太ろうと不摂生な生活をしていました。 当時思っていた太れない頃の悩みは、 たくさん食べているのに太れない ガリガリなので筋トレしても筋肉がつかない 痩せ...
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生活習慣の改善 初めてのジム「アクトス（AXTOS）」へ入会。Will_Gと迷ったが決め手とは？
初めてのスポーツクラブ「アクトス（AXTOS）」へ入会！ 数日前より「アクトス」か「アクトスWill_G」のどっちかへ入会しよう！と迷っていた。そこで、とりあえず家から一番近いアクトスへ見学に行ってみた。 見学したらスグにでも「やってみたい...
生活習慣の改善 筋トレ歴2年の私がジム通いをやめ筋肉が落ちるまでの期間とは？
新型コロナの影響でジム通いをやめて5ヶ月、せっかく鍛えた筋肉も落ちてブヨブヨ体型に逆戻り。 ジム通いを自粛した2週間目くらいまでは在宅筋トレで多少のトレーニングを継続していたが、モチベーションを維持することが出来ず、トレーニングすることをス...
生活習慣の改善 皮下脂肪は一番落としにくい脂肪！落とすには「筋トレ＋有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。 そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。 皮下脂肪とは まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。 皮下脂肪は、全身の皮...
生活習慣の改善 理想は「ゴリマッチョ」より、脱ぐと筋肉質な隠れ「細マッチョ」！
世の中には、ゴリマッチョ・細マッチョ・ガリマッチョ・ソフトマッチョなど、さまざまな種類のマッチョがある。 その中で好きなマッチョは？ と聞けば、男性も女性も圧倒的に多い答えが「細マッチョ」です。 今回は、私も理想としている細マッチョについて...