私の美容法、健康法 γ-gtp160超え！昨年の健康診断より40近く悪化したので生活改善！
今年も健康診断の結果が届きました。
結果は、これまでで最悪！初！のG 判定（※即病院を受診レベル）です(´;ω;｀)
なんと、毎年ひかかっているγ-GTPの値が基準値の2倍→約3倍に跳ね上がり、160を超えていました。
ひ...
週末ぱぱ
私の美容法、健康法 
私の持病、手術体験談 私が漏斗胸について書いた記事まとめ（症状～筋トレ体験談まで）
若いころは、貧弱な体型と漏斗胸の見た目が嫌で運動部に入って鍛えましたが、私の胸筋はいつまで経っても成長せず、いつの間にか人生の半分を漏斗胸と過ごしてしまいました。
そんな半世紀にわたる漏斗胸に対するコンプレックスや、改善しようとした努...
商品の紹介 EMSは在宅勤務にピッタリ！効果について半信半疑だったが翌日筋肉痛に！
新型コロナの影響でジムを退会し、在宅勤務が増えたことでお腹まわりの脂肪が気になりだした。
そこで、効果については半信半疑でしたがEMSを購入してみました。
EMSとは
EMSとはElectrical Muscle Stimul...
私の美容法、健康法 ガザガザかかとケア。おやじのひび割れ踵がツルツルになった方法！
もうすぐ50歳の「ガサガサかかと」に悩んでいたオッサンです。
十数年悩んでいた「ガサガサのヒビ割れかかと」が、最近の「かかとケア」でスッカリ改善しました。
ちなみに、
こちら↓が私（※50歳のおっさん）の足です↓
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スポーツジム・マラソン アクトスの退会手続きしたら、支払いすぎの会費が返金された！
新型コロナが落ち着きはじめ、そろそろジムトレ（アクトス）再開を考えたていたが、再び広がりはじめた。
終息の目途が立たず休会費も馬鹿にならないので、アクトスを一度「退会」することにした。
そんなことを考えていた時、今月分の...
私の美容法、健康法 皮下脂肪は一番落としにくい脂肪！落とすには「筋トレ＋有酸素運動」
ダイエットしても、なかなか効果を実感できない「皮下脂肪」。この特徴のせいで、何度もダイエットに失敗。
そんな、落ちにくい脂肪「皮下脂肪」について、まとめてみました。
皮下脂肪とは
まずは皮下脂肪について、少しだけ説明。
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私の美容法、健康法 内臓脂肪は生活習慣病の原因！落とすには「食生活と適度な運動」
40歳（男）も後半になり、消費エネルギーが減ったことで気になりだした お腹まわりの脂肪（内臓脂肪）。
一時はパンパンになったお腹が邪魔で、足の爪を切るのも苦しい状態に。もちろん健康診断の結果も最悪でした。
そんな不健康な...
私の持病、手術体験談 肩こりの原因は、新型コロナによりジム筋トレを自粛したこと！
新型コロナウイルスの影響で今年2月からジム筋トレを自粛。さらに、在宅勤務も始まり体を動かすことがかなり減った。
そのせいか、最近はひどい「肩こり」に悩まされています。
運動するようになってからは肩こりの悩みからも解放され...
スポーツジム・マラソン もう、コロナ発生前のようにスポーツジムを利用できる日は来ないのか？
アクトスを休会して5ヶ月。
そろそろジムトレも復帰したいと思い、現在のアクトス施設を利用するにあたり「どんな利用制限があるのか？」とか「施設利用するにあたっての決まりは？」など、わからないことが多かったので電話で確認してみまし...
私の美容法、健康法 筋トレ歴2年の私がジム通いをやめ筋肉が落ちるまでの期間とは？
新型コロナの影響でジム通いをやめて5ヶ月、せっかく鍛えた筋肉も落ちてブヨブヨ体型に逆戻り。
ジム通いを自粛した2週間目くらいまでは在宅筋トレで多少のトレーニングを継続していたが、モチベーションを維持することが出来ず、トレーニン...