トレーニングメニュー

小円筋は、腕を外側に開く動作で使われます。

 

鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューの私が参考にした動画をまとめました。

 

トレーニングメニュー

広背筋は、腕をまっすぐに伸ばした状態から身体を引きつける使う筋肉です。

 

鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューなど、私が参考にした動画をまとめました。

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トレーニングメニュー

大胸筋は、大きく4つの位置の筋肉にわけられます。

大胸筋上部:腕を肩よりも上に上げる
大胸筋下部:上部とは逆に、腕を肩よりも下げる
大胸筋外側:腕を外側に広げる
大胸筋内側:外側とは逆に、合掌などの手を合わせる ...

スポーツジム・マラソン

魅せる筋肉がつき、脱いでも恥ずかしくない体になってきた「週末ぱぱ」です。

 

先月、筋トレにより自信がついたことでバカなことをした私。

よく漫画などで見る、腕に子供をぶら下がらせて力自慢を ...

持病・手術・不健康

漏斗胸歴46年の「週末ぱぱ」です。

 

高校生の頃、嫌いな授業は水泳!

社会人になって、嫌いな運動は水泳!

温泉旅行も大浴場は嫌い!

と、勝手にコンプレックスに感じ ...



スポーツジム・マラソン

プロテイン歴半年足らずの「週末ぱぱ」です。

 

最近ふと思った。

筋肉痛の治りが早くなったことに...。

 

筋トレに慣れてきたから筋肉痛にならなくなった ...

商品の紹介

楽天市場でお買い物をしている時にふと目に止まった1冊の本。

その本は、本が嫌いで本を読まない私でもチョット惹かれるタイトルだった。

 

何が書いてあるんだろう?

 

商品の紹介

髭にも白髪が混じり伸びると胡麻塩みたいになってしまう「週末ぱぱ」です。

 

昨年末、6年間愛用していたシェーバー(ブラウン シリーズ7)が充電出来なくなり、使えなくなったた。

最後に残った ...

スポーツジム・マラソン

どっぷり筋トレ沼にハマリ抜け出せなくなった「週末ぱぱ」です。

 

今年も最後になりました。

大晦日なので、今年一年を振り返ってみたいと思います。

 

振り ...

私の美容法、健康法

運動するようになってから風邪知らずの「週末ぱぱ」です。

 

運動をする前は風邪に好かれ、インフルエンザにも好かれ、ノロウイルスにも感染し...なんともひ弱な体でした。

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サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ