小円筋トレーニングメニューのまとめ
小円筋は、腕を外側に開く動作で使われます。
鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューの私が参考にした動画をまとめました。
広背筋トレーニングメニューのまとめ
広背筋は、腕をまっすぐに伸ばした状態から身体を引きつける使う筋肉です。
鍛えるための注意点、筋肉の付き方に対する悩み、トレーニングメニューなど、私が参考にした動画をまとめました。
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胸(大胸筋)の筋トレメニューまとめ
大胸筋は、大きく4つの位置の筋肉にわけられます。
大胸筋上部:腕を肩よりも上に上げる大胸筋下部:上部とは逆に、腕を肩よりも下げる
大胸筋外側:腕を外側に広げる
大胸筋内側:外側とは逆に、合掌などの手を合わせる ...
【見た目だけの魅せる筋肉】使えない筋肉での大失態!
魅せる筋肉がつき、脱いでも恥ずかしくない体になってきた「週末ぱぱ」です。
先月、筋トレにより自信がついたことでバカなことをした私。
よく漫画などで見る、腕に子供をぶら下がらせて力自慢を ...
漏斗胸を見られ他人から言われたことのある言葉
漏斗胸歴46年の「週末ぱぱ」です。
高校生の頃、嫌いな授業は水泳!
社会人になって、嫌いな運動は水泳!
温泉旅行も大浴場は嫌い!
と、勝手にコンプレックスに感じ ...
筋肉痛を治す方法 と 筋肉痛予防を知ってから肉体の限界まで筋トレ!
プロテイン歴半年足らずの「週末ぱぱ」です。
最近ふと思った。
筋肉痛の治りが早くなったことに...。
筋トレに慣れてきたから筋肉痛にならなくなった ...
興味をひくタイトルに思わずクリック!変わったタイトルの本(まとめ)
楽天市場でお買い物をしている時にふと目に止まった1冊の本。
その本は、本が嫌いで本を読まない私でもチョット惹かれるタイトルだった。
何が書いてあるんだろう?
ブラウンのシェーバー シリーズ7を買い直し。やっぱり性能・値段ともに満足の機種
髭にも白髪が混じり伸びると胡麻塩みたいになってしまう「週末ぱぱ」です。
昨年末、6年間愛用していたシェーバー(ブラウン シリーズ7)が充電出来なくなり、使えなくなったた。
最後に残った ...
筋肉痛依存!トレーニングの後にくる筋肉痛が心地よくて筋トレがやめられない
どっぷり筋トレ沼にハマリ抜け出せなくなった「週末ぱぱ」です。
今年も最後になりました。
大晦日なので、今年一年を振り返ってみたいと思います。
振り ...
風邪をひきやすい人は「筋トレ」して免疫力をアップ!
運動するようになってから風邪知らずの「週末ぱぱ」です。
運動をする前は風邪に好かれ、インフルエンザにも好かれ、ノロウイルスにも感染し...なんともひ弱な体でした。
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